Lo Psicologo online è efficace?

La ricerca scientifica internazionale ha dimostrato che l’efficacia della psicologia online è confrontabile con la psicologia in presenza.

Durante il periodo del Covid la necessità di svolgere le psicoterapie a distanza ha reso la psicologia on-line più diffusa ed accettata. Non ci sono sostanziali differenze rispetto a come si svolge la seduta in presenza, e possono essere utilizzate le stesse tecniche, la psicoterapia psicoanalitica ma ad esempio anche esercizi di mindfullness, meditazione, rilassamento.

Il vantaggio è che non ci si deve per forza recare nello studio dello psicologo, lo svantaggio può essere che i canali di comunicazione abituali di un incontro, ad esempio i gesti, le espressioni corporee sono filtrate dal video. Ciò nonostante, siccome in psicoterapia psicoanalitica i toni e la modulazione della voce sono essenziali – ed utilizzando semplici auricolari si percepiscono ottimamente – a volte la psicologia online può essere addirittura un vantaggio.

Una soluzione ottimale, se possibile, può essere di alternare per quanto possibile sedute in presenza e a distanza, per usufruire di benefici e differenze delle due modalità.